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体調管理について

暑い夏を乗りきるには・・・

 おはようございます。
まだまだ暑い日が続きますね。
天気が良いので外に出ると、汗がダラダラでて止まりません
そんな時、気を付けたいのは『熱中症』ですよね
体調管理にも気を付けたい所なので、『熱中症』についてお話ししたいなと
思います。
熱中症
・・・暑い環境の下で脱水や体内に熱が溜まる事によって引き起こされる
  体の不調の事。
症状・・・めまい感・疲労感・頭痛・吐き気・手足のけいれん・意識障害など・・・
高齢者や幼児に起こりやすく、意識障害やショック症状、全身の臓器に
傷害が起こるなど死亡に至る危険があるので、注意しなければいけませんね
脱水で心筋梗塞や脳梗塞を引き起こすことも・・・
対策として・・・
 
特に高齢者、幼児、スポーツをする時は汗をかいたら、冷水やスポーツドリンクを
十分に補給して木陰で休んだり、エアコンで室温を調整するなどして体温の上昇を
防ぐこと。
こまめな水分補給も忘れずに
もしそれでもなんかおかしいな・・・って思ったら、すぐにかかりつけの診療科に
受診しましょう
その際、市販の冷却剤やスポーツドリンクを使用しながら受診すると、いいかもしれませんね
水分補給は大切ですね・・・。お出かけの際は、水筒・・・もしくはペットボトルのお茶を持ち歩く
ようにしようと思います
まずは心がけから・・・
エトハウス 林より